Tự bấm huyệt tại nhà cho dân văn phòng giúp giảm đau cổ vai gáy, mỏi lưng, mất ngủ và stress nhanh chóng. AYOFA SPA hướng dẫn bạn các huyệt đơn giản dễ thực hiện.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TỰ BẤM HUYỆT TẠI NHÀ CHO DÂN VĂN PHÒNG

Giúp giảm đau vai gáy, đau lưng ngay tại chỗ

Tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng

Hỗ trợ giấc ngủ sâu và tinh thần ổn định

Không cần dụng cụ, không mất nhiều thời gian

5 HUYỆT DỄ BẤM TẠI NHÀ CHO DÂN VĂN PHÒNG BẬN RỘN

HUYỆT HỢP CỐC

Vị trí: Nằm giữa ngón cái và ngón trỏ

Tác dụng: Giảm đau đầu, giảm stress

Cách bấm: Dùng ngón cái ấn mạnh và giữ trong 1 phút, đổi tay

HUYỆT PHONG TRÌ

Vị trí: Sau gáy, giữa cơ ức đòn chũm và xương chẩm

Tác dụng: Giảm mỏi cổ, chóng mặt, đau vai gáy

Cách bấm: Dùng ngón tay cái ấn vuông góc vào huyệt 1–2 phút

HUYỆT THÁI KHÊ

Vị trí: Ở mắt cá trong bàn chân, gần gân gót chân

Tác dụng: Cải thiện giấc ngủ, an thần

Cách bấm: Dùng ngón tay day nhẹ 1–2 phút trước khi ngủ

HUYỆT NỘI QUAN

Vị trí: Cách cổ tay 2–3 đốt ngón tay, giữa 2 gân tay

Tác dụng: Giảm căng thẳng, lo âu, khó ngủ

Cách bấm: Ấn và giữ trong 1 phút, kết hợp hít thở sâu

HUYỆT ĐẠI CHÙY

Vị trí: Giao giữa cổ và lưng, nơi lõm xuống sâu nhất

Tác dụng: Tăng cường miễn dịch, giải tỏa mỏi lưng

Cách bấm: Dùng 2 ngón tay day theo vòng tròn 2 phút

LƯU Ý KHI TỰ BẤM HUYỆT TẠI NHÀ:

Không bấm khi vừa ăn no, say rượu hoặc đang sốt

Không dùng lực quá mạnh gây bầm tím

Kết hợp hít thở sâu, uống nước ấm sau khi bấm

Nếu tình trạng kéo dài >7 ngày nên đến spa trị liệu chuyên sâu

Nếu bạn cần liệu trình chuyên nghiệp để trị tận gốc, hãy đến AYOFA SPA – nơi trị liệu Đông y chuyên sâu cho dân văn phòng tại TPHCM.